90% các mẹ không biết cách tăng cường sức đề khách cho trẻ
17338
post-template-default,single,single-post,postid-17338,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,columns-3,qode-product-single-tabs-on-bottom,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

90% các mẹ không biết cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ

tang-de-khang-cho-tre

90% các mẹ không biết cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Vào những ngày gió mùa và mùa đông, trẻ nhỏ thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, đau họng, sốt, chảy mũi,… Vì vậy mà bố mẹ cần tăng sức đề kháng cho trẻ để ngăn ngừa các tác nhân xâm hại cơ thể của trẻ. Vậy có cách nào giúp trẻ tăng cường đề kháng vừa tốt cho sức khỏe của bé mà tự nhiên dễ ứng dụng nhất?. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ biết được làm sao để cơ thể bé chống chọi tốt với các tác nhân xấu bên ngoài.

1.Cung cấp đủ nước cho trẻ

Vào những ngày thời tiết thay đổi các bé rất lười uống nước, vì vậy các mẹ phải tập cho bé duy trì thói quen uống nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể trẻ được cân bằng, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước sẽ tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả, vận chuyên oxy trong máu, chất dinh dưỡng thiết yếu cho các tế bào.

be uong nuoc

2. Tăng cường thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn

Mỗi ngày các mẹ cần cung cấp cho bé mỗi ngày một hộp sữa chua ít béo để giúp bé ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh cảm cúng thông thường. Bên cạnh đó, sữa chua có tác dụng tăng lợi khuẩn và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột, hấp thụ các chất dinh dưỡng thuận lợi hơn, và giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

cho be an sua chua tang de khang

Xem thêm:Thông thái trong việc chọn đồ chơi cho trẻ

3. Ngủ đủ giấc

Để bé có sức đề kháng tốt, các mẹ cần lưu ý nên để cho bé ngủ một giấc thật sâu và đủ dài nhé. Thời gian có thể từ 8 – 11 tiếng trong một đêm tùy theo độ tuổi của trẻ. Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí tuệ và chiều cao của trẻ. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bé có tinh thần thoải mái, dễ chịu để có cuộc sống khỏe mạnh và thúc đẩy hệ miễn dịch của trẻ.

cho be ngu du giac

4. Tăng cường bổ sung Vitamin C,D

Vitamin C là một trong những yếu tố tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho kẻ. Vitamin C có tác dụng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng và chữa lành vết thương nhanh nếu bé đang bị thương. Để bỏ sung Vitamin C hiệu quả các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, đu đủ, kiwi hoặc một số loại rau xanh,…

be an trai cay tang de khang
Bên cạnh bổ sung vitamin C, thì các mẹ cũng cần chú ý đến việc tăng cường cung cấp đủ liều lượng vitamnin D mỗi ngày để giúp quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hất thu tốt dưỡng chất. Các bổ sung vitamin D nhanh nhất đó là mỗi sáng sớm các mẹ dành 15-30 phút để tắm nắng cho trẻ, tuy nhiên nếu vào mùa đông ít nắng, các mẹ có thể bổ sung vitamin D vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo trẻ không thiếu chất.

5. Chú ý đến các ăn uống cho trẻ

Thông thường, các mẹ ít quan tâm đến cách cho con ăn uống như thế nào cho khoa học, tăng cường sức đề kháng mà thường quan tâm đến việc cho ăn những gì để làm trẻ ăn nhiều nhất có thể. Vì vậy, các mẹ cần chú ý đến việc ăn như thế nào giúp trẻ phát triển và tăng sức đề kháng tốt cho trẻ:
+ Không ướp lạnh thức ăn đồ uống cho bé
+ Cho bé ăn uống đúng giờ, đủ chất và thay đổi phù hợp với khẩu vị, sở thích và đa dạng thức ăn, bổ sung thức ăn giàu chất đạm, tinh bột, chất béo để tăng cường năng lượng cho trẻ. Ngoài ra, cần bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, nui, miến, các loại đậu,..) để giúp bé khỏe mạnh và giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh. Hơn thế nữa, tinh bột còn giúp duy trì cảm giác no lâu và giúp bé thoát khỏi những cám dỗ của bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh,…
+ Bổ sung các thường xuyên trong các bữa ăn để tăng cường tốt hệ miễn dịch.

6. Vận động 30 phút/ ngày

Việc vận động 30 – 60 phút/ ngày sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, năng động và tự tạo ra kháng thể để chống chọi với những tác nhân gây hại. Ngoài ra, việc vận động còn giúp trẻ có tinh thần vui vẻ và thoái mái hơn.
Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là việc quan trọng cần được chú ý trong quá trình phát triển và hoàn thiện trẻ. Chính vì hiểu được vấn đề, Vườn Xanh LINA đã đưa ra một số cách tăng cường sức đề kháng để các mẹ có thể tham khảo.

cho trẻ van động

Xem thêm Một số dòng kem dưỡng ẩm chất lượng đang thịnh hành cho trẻ

Hồ Liên
html203@gmail.com