Bạn đang đối mặt với vấn đề rụng tóc sau sinh? Bạn lo lắng khi mái tóc yêu quý của mình lần lượt bỏ bạn mà đi? Đặc biệt là giai đoạn sau sinh, khi cơ thể chị em chúng mình có nhiều sự thay đổi. Và sự thật là không có một thời gian cụ thể nào để thông báo rụng tóc bao lâu thì hết. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát sự rụng tóc bằng việc tham khảo những bí quyết đã được rất nhiều người áp dụng thành công qua bài viết bên dưới.
Mục lục bài viết
I. Hậu quả của rụng tóc sau sinh
“Cái răng cái tóc là góc con người”, hơn ai hết phái đẹp cho rằng mái tóc chi phối rất nhiều điều trong cuộc sống. Thậm chí việc gương mặt xấu hay đẹp cũng phụ thuộc vào tóc. Tóc dày, đẹp khỏe và óng ả là điều không chỉ bạn, mà hàng vạn phụ nữ đều ao ước.
Tuy nhiên tạo hóa còn ban cho chị em chúng mình nhiệm vụ thiêng liêng là làm mẹ. Quá trình này khiến bạn thay đổi khá nhiều, trong đó có hiện tượng rụng tóc sau sinh.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến ở các mẹ bỉm sữa, chiếm tỉ lệ khoảng 30 – 40% và nó chủ yếu liên quan tới sự thay đổi về hoocmon.
Mặc dù không được chào đón nhưng không phải ai cũng may mắn để không bị rụng tóc.
– Việc rụng tóc sau sinh phải nói là rất khổ sở. Phụ nữ dường như phát khóc vì nó. Khi phải chứng kiến cả nắm tóc đen xì rụng một cách “kinh hoàng”
– Tóc rụng như lá mùa thu khiến nhiều chị em vô cùng stress, mất ăn mất ngủ vì mái tóc bồng bềnh trước kia giờ đã đi đâu mất.
– Nó còn ảnh hưởng đến ngoại hình, tác động đến tâm trạng sau sinh của mẹ bỉm.
Và rụng tóc sau sinh không chừa một ai. Ngay cả với những minh tinh, người nổi tiếng trên màn ảnh. Thân vốn là phụ nữ, dù có bao nhiêu tiền, họ cũng không thể tránh khỏi “vấn nạn” rụng tóc.
Điển hình là mỹ nhân “Tam Sinh Tam Thế Thập Lý Đào Hoa” Dương Mịch, vốn trước đây đã bị netizen phong là “thánh trán hói” thì sau khi sinh con, tình trạng này cũng không khả quan là bao. Thậm chí Dương Mịch còn từng lên tiếng rằng mình sẽ đi “trồng tóc” nếu tiếp tục bị cư dân mạng giễu cợt như vậy nữa.
Hay cô nàng Angela Baby, dẫu xinh đẹp và được Huỳnh Hiểu Minh cung phụng hết mức. Cũng trở thành nạn nhân của cuộc tấn công mang tên “rụng tóc” khi sinh bé trai đầu lòng.
Dĩ nhiên, mọi chuyện đều có cách giải quyết, bạn chỉ cần bình tĩnh đọc hết bài viết dưới đây. Chắc chắn sẽ có cách khắc phục rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả. Trước hết, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân của việc tóc rụng sau sinh bé là gì?
Bạn sẽ tìm thấy đáp án ngay bên dưới…
II. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh từ đâu?
Rụng tóc chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ. Thông thường, tóc luôn tự thay mới theo từng giai đoạn, chia theo từng khu vực mà chúng ta khó có thể nhận ra.
Tốc độ thay tóc và lượng estrogen trong cơ thể chị em có mối quan hệ mật thiết với nhau. Một khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc chậm lại, tóc vẫn dày. Chỉ khi lượng estrogen thấp thì tốc độ này sẽ tăng nhanh, nguyên nhân chính làm tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ.
Nội tiết tố bên trong mỗi cơ thể phụ nữ không cố định. Đặc biệt trong thời gian mang thai. Lượng estrogen tăng lên rồi giảm xuống sau khi sinh. Bạn có cảm thấy tóc mình ít rụng hơn suốt 9 tháng 10 ngày nhưng lượng tóc bắt đầu giảm dần và rụng nhiều khi kết thúc thời kỳ mang thai? Nhiều chị em thấy tóc rụng rất nhiều sau 3 – 4 tháng sinh con, thậm chí còn có hiện tượng rụng thành mảng.
Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin hỗ trợ lượng sữa, kích thích bài tiết sữa. Estrogen trong cơ thể phụ nữ khi bị ức chế bởi prolactin càng làm tóc rụng nhiều hơn.
Khi mang thai, lượng dinh dưỡng mà chị em nạp vào là để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh lại tiếp tục “ăn cho con có sữa”. Nếu như cơ thể người mẹ thiếu hụt kẽm, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của tóc. Nghiên cứu này đã được chứng minh bởi tiến sĩ Emily L. Guo, thuộc trường Cao đẳng y khoa Baylor ở Texas (the Baylor College of Medicine in Texas)
Hơn nữa, cộng thêm việc biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cũng như áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… Mọi thứ dồn dập gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.
.
III. Cách khắc phục rụng tóc sau sinh cực hay
Dạo quanh một vòng webtretho, diễn đàn bỉm sữa lớn nhất hiện nay, bạn có thể bắt gặp rất nhiều bài viết, topic liên quan đến rụng tóc sau sinh và cách trị. Vấn đề muôn năm cũ nhưng bao giờ cũng mới với các bà mẹ sau mỗi lần vượt cạn.
Sau nhiều lần áp dụng mọi biện pháp, tôi đã đúc kết được một số biện pháp có tính hiệu quả cao.
Các mẹ bỉm nên tham khảo: bí quyết làm tóc nhanh dài cấp tóc trong 1 đêm
1. Bổ sung đầy đủ vitamin
Phụ nữ mang thang thường dùng vitamin và thực phẩm chức năng để bổ sung dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ. Và nên tiếp tục duy trì việc nạp vitamin cho cơ thể sau sinh. Vì lúc này cơ thể cần có đủ sữa và sức khỏe để chăm bé.
Duy trì các loại vitamin cần thiết theo lời khuyên của bác sĩ để không chỉ giữ cơ thể khỏe mạnh cho mẹ và bé, mà các chất này cũng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Tóc chủ yếu được cấu tạo bởi protein. Tóc có mọc lại không phụ thuộc nhiều vào việc bạn có cung cấp đủ lượng chất này hay chưa. Ghi nhớ quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, phô mai tách béo… Những nguồn protein này nên được dùng đa dạng trong các bữa ăn hàng ngày, không nên bỏ bữa sáng. Duy trì chế độ lối sống ăn uống lành mạnh với rau củ quả và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa flavinoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Bên cạnh đó, chúng bổ trợ kích thích tóc mọc nhanh hơn, nhanh chóng bù đắp lượng tóc rụng đáng kể sau khi sinh.
Mặc dù vậy, bổ sung vitamin và dưỡng chất qua đường ăn mới chiếm một phần nhỏ. Hơn thế nữa, trong quá trình nấu chính,các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin bị phân hủy bởi nhiệt. Nhiều mẹ cho rằng uống thuốc gây mất sữa và lăn tăn về việc có nên uống hay không. Hầu hết các loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ sau sinh không có khả năng làm mất sữa. Đặc biệt hơn nhiều loại còn có tác dụng kích thích tuyến sữa, giúp mẹ nhiều sữa hơn. Nên các mẹ hãy thủ sẵn vài lọ vitamin, thực phẩm chức năng cần thiết ngay khi vừa sinh xong nhé!
2. Hạn chế stress
Áp lực, căng thẳng sau khi sinh khiến nhiều chị em rơi vào stress nghiêm trọng. Đây là một trong những lý do phổ biến làm tóc rụng nhanh hơn. Trở thành nỗi ám ảnh của biết bao mẹ bỉm sữa.
Hãy thư giãn bản thân bằng việc dùng tay massage hoặc lược chuyên dụng khi chải tóc hay gội đầu. Đừng để những thay đổi sau khi sinh là thủ phạm khiến tóc bạn thưa dần, rụng nhiều hơn.
Thêm vào đó, tâm trạng cáu gắt, bực bội còn làm bạn nhanh chóng già đi. Căng thẳng khiến mái tóc và làn da bạn bị tàn phá một cách nhanh chóng. Tại sao lại phải làm xấu bản thân mình bằng những tiêu cực không đáng có? Hãy dành chút thời gian trong chuỗi ngày bận rộn của bạn để thực hiện các động tác thể dục thể thao như đi bộ, yoga, gym ngay tại nhà. Sự thật là điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau khi sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.
Đừng bỏ lỡ: [BẬT MÍ] Cách làm tóc dài nhanh trong 1 đêm cực hiệu quả tại nhà
3. Tránh cho tóc tiếp xúc nhiều hóa chất
Vốn dĩ sau sinh là thời điểm nhạy cảm của cơ thể. Vì lúc này nồng độ hormone giảm, khiến tóc giòn, mảnh, dễ gãy. Nếu bạn gội đầu, chải đầu quá mạnh, nhất là những bạn có thói quen dùng móng tay “cào cào” trên da đầu; hay sử dụng nhiều hóa chất trong nhuộm, uốn, ép rất dễ khiến sợi tóc hư tổn nặng và rụng tóc.
Dùng dầu gội gì để tóc không bị rụng là câu hỏi được rất nhiều mẹ trao đổi ngay khi có dấu hiệu rụng tóc. Thật ra là không có sản phẩm nào hiệu quả ngay từ lần đầu tiên. Tuy nhiên bạn có thể khắc phục tình trạng rụng tóc bằng cách lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, ít hóa chất hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Vì trong dầu gội của trẻ thường rất mềm và không chứa hóa chất.
4. Uống đủ nước
Sau khi sinh, nhất là trong thời gian cho con bú, cơ thể cần nhiều nước để bù đắp sự thiếu hụt. Bạn phải lưu ý uống đủ 2.5 – 3 lít nước cần thiết mỗi ngày. Tình trạng thiếu nước kéo dài là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Vì khi ấy da đầu thiếu độ ẩm. Bên cạnh đó, sau mỗi lần gội bạn có thể bổ sung dầu dưỡng để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa. Hoặc ủ tóc 2 – 3 lần/ tuần để tóc “ăn” trực tiếp dưỡng chất.
5. Chải tóc ướt với lược răng thưa
Sử dụng lược răng thưa để chải tóc nhằm tránh những áp lực mạnh lên sợi tóc. Nhất là khi gỡ rối. Tuy nhiên khi chải, bạn vẫn cần lưu ý tránh kéo giật tóc quá mức khiến tóc bạn dễ gãy rụng.
6. Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt
Rụng tóc bao lâu thì hết còn phụ thuộc nhiều vào việc bạn có bảo vệ mái tóc của mình hay không. Sau sinh, nhiều mẹ bỉm muốn “bung lụa” làm tóc các kiểu. Nhưng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy ép tóc, lược quấn nhiệt, máy uốn nhiệt đều chỉ làm khô tóc và có thể làm tóc rụng nhiều hơn mà thôi.
Tốt hơn hết là trong 6 tháng sau sinh, bạn nên để tóc của mình tự nhiên. Nếu buộc phải dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy chọn mức mát nhất có thể hoặc thổi lạnh tóc sau khi thực hiện xong.
7. Cắt bỏ tóc xơ chẻ
Chẻ ngọn là dấu hiệu cho thấy tóc bạn không khỏe. Hơn nữa những sợi tóc chẻ ngọn thường bị rụng nhiều hơn so với tóc khỏe. Thế nên bạn cũng đừng vì tiếc mái tóc dài của mình mà không mạnh dạn cắt bỏ đi phần tóc hư tổn ấy. Một mái tóc khỏe và ít rụng sẽ nhanh chóng dài lại trong thời gian ngắn.
8. Sử dụng dầu dừa
Công dụng của dầu dừa lên tóc xưa nay đã được ông bà khẳng định. Được xem là một dược liệu thiên nhiên “thần thánh”: giàu dưỡng chất mà giá thành lại vô cùng rẻ. Dưỡng tóc bằng dầu dừa đang được rất nhiều chị em tin dùng. Bạn có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da đầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc. Sau 15 – 20 phút thì gội sạch tóc. Hoặc ủ tóc để qua đêm. Nhất định tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng. Bên cạnh dầu dừa, tinh dầu mọc tóc lành tính cũng được nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Tham khảo tại đây mẹ nhé!
Chào các bạn, Mình là người sáng lập lên website vườn xanh Lina
Được người anh trai trong ngành Công nghệ sinh học truyền đam mê về chiết suất tinh dầu mình đã tạo nên website này với mục đích mang cho đọc giả hiểu biết hơn về tinh dầu công dụng và cách sử dụng nó. Bên cạnh đó tạo thêm những kiến thức bổ ích do chính mình đã trải nghiệm quan sát và học được giúp gia đình bạn thư giãn sống trọn vẹn hơn.
